Yoga för god hållning kombinerar träning av muskelstyrka och kroppens rörlighet. Övningar för rygg, axlar och bål hjälper dig att fokusera på kroppens position och stabiliteten i olika ställningar.
Passet på 45 minuter innehåller ”Diamantposition med armarna sträckta uppåt”, ”Kattposition” och ”Liggande bensträckning”. I katten uppmärksammar du stabiliteten och ryggens position. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna rörligheten och känna hur kroppen rör sig.
Håll inte ryggen ständigt spänd. Byt kroppsställning under dagen och ta pauser från långvarigt sittande.
