Yoga för intensiv viktminskning kombinerar muskelarbete med sträckningar och stabilitetspositioner. Prova en annan uppsättning övningar för att variera din regelbundna träning och öva på att kontrollera rörelserna.
I passet på 10 minuter provar du ”Rörelse i stolspositionen med vridning”, ”Stolsposition” och ”Krigarposition 1”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån vad du klarar av och avsätt tid för vila.
