Yoga för intensiv viktminskning kombinerar muskelarbete med sträckningar och stabilitetspositioner. Prova en annan uppsättning övningar för att variera din regelbundna träning och öva på att kontrollera rörelserna.
Passet på 15 minuter innehåller ”Stolskriya i djup knäböj”, ”Stolsposition” och ”Krigarposition 2”. I stolen känner du hur benmusklerna arbetar. Uppmärksamma stabiliteten och bålens position. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån vad du klarar av och avsätt tid för vila.
