Yoga för intensiv viktminskning kombinerar muskelarbete med sträckningar och stabilitetspositioner. Prova en annan uppsättning övningar för att variera din regelbundna träning och öva på att kontrollera rörelserna.
Passet på 60 minuter innehåller ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Båtposition på magen” och ”Bekväm båtposition 1”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset passar en dag när du vill fokusera på muskelarbete och teknik.
Välj belastning utifrån vad du klarar av och avsätt tid för vila.
