Yoga för intensiv viktminskning kombinerar muskelarbete med sträckningar och stabilitetspositioner. Prova en annan uppsättning övningar för att variera din regelbundna träning och öva på att kontrollera rörelserna.
I halvtimmespasset provar du ”Stolsposition med sidovridning”, ”Krigarposition 2” och ”Båtposition på magen”. I krigarpositionerna tränar du benmusklerna och bålens stabilitet. Passet avslutas med liggande vila.
Välj belastning utifrån vad du klarar av och avsätt tid för vila.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för intensiv viktminskning — 30 minuter. Videopass: Krigarposition 2 och Båtposition på magen. Stärkande positioner och uthållighetsträning.
