Yoga för intensiv viktminskning kombinerar muskelarbete med sträckningar och stabilitetspositioner. Prova en annan uppsättning övningar för att variera din regelbundna träning och öva på att kontrollera rörelserna.
I passet på 45 minuter provar du ”Krigarposition 3 med stöd”, ”Båtposition på magen” och ”Halv båtposition med knät indraget”. I krigare 3 håller du balansen på ett ben och uppmärksammar bäckenets position. Passet avslutas med liggande vila.
Prova passet när du vill träna styrka och uppmärksamma rörelserna noga.
Välj belastning utifrån vad du klarar av och avsätt tid för vila.
