”Förbättra synen” är ett yogaprogram för att mjuka upp kroppen efter lång tid framför en skärm. Övningar för axlar, nacke och rygg kombineras med uppvärmning för hela kroppen och avslappning.
I det här passet på 10 minuter gör du ”Samtidig armrotation”, ”Huvudrörelse i Tadasana 1” och ”Ormrörelse”. Passet avslutas med liggande vila.
Rör huvudet mjukt och undvik hastiga vridningar och att böja huvudet långt bakåt. Ge dig tid att vila i lugn och ro i slutet av passet.
Unagrande YogaClub-appen innehåller inga hälsoråd och kan inte erbjuda några. Hälsoinformation är endast avsedd för allmän information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Därför, innan du vidtar några åtgärder baserade på sådan information, rekommenderar vi att du konsulterar kvalificerade läkare. Unagrande YogaClub ger inga medicinska råd. Du använder all information som finns i denna app på egen risk.
Yoga för synen — 10 minuter. Videopass: Samtidig armrotation och Ormrörelse. Uppvärmning för nacke, axlar och rygg.
