”Förbättra synen” är ett yogaprogram för att mjuka upp kroppen efter lång tid framför en skärm. Övningar för axlar, nacke och rygg kombineras med uppvärmning för hela kroppen och avslappning.
I passet på 15 minuter provar du ”Stående halvmåneposition på ett ben”, ”Utsträckt triangelposition” och ”Ormrörelse”. I triangeln sträcker du bålen åt sidan med stabilt stöd från benen. Passet avslutas med liggande vila.
Rör huvudet mjukt och undvik hastiga vridningar och att böja huvudet långt bakåt. Ge dig tid att vila i lugn och ro i slutet av passet.
