”Förbättra synen” är ett yogaprogram för att mjuka upp kroppen efter lång tid framför en skärm. Övningar för axlar, nacke och rygg kombineras med uppvärmning för hela kroppen och avslappning.
Bland övningarna i passet på 30 minuter finns ”Alternerande vertikal sträckning”, ”Ormrörelse” och ”Vriden armsträckning liggande på magen”. Passet avslutas med liggande vila.
Rör huvudet mjukt och undvik hastiga vridningar och att böja huvudet långt bakåt. Ge dig tid att vila i lugn och ro i slutet av passet.
