Yoga efter flyrejsen kombinerer opvarmning, stræk og øvelser for kropsstammen. Efter flere timer i et sæde hjælper de dig med at skifte stilling, bevæge ben og ryg og komme i gang igen.
I lektionen på 15 minutter prøver du »Foroverbøjningsbevægelse med sammenflettede hænder«, »Kriya med vægtskift fra ben til ben i lav stilling« og »Tåbevægelse i nedadvendt hund«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd roligt, og vælg længden efter, hvordan du har det efter rejsen. Gå ikke straks efter dybe stræk, og giv dig tid til hvile.
