Yoga efter flyrejsen kombinerer opvarmning, stræk og øvelser for kropsstammen. Efter flere timer i et sæde hjælper de dig med at skifte stilling, bevæge ben og ryg og komme i gang igen.
I denne lektion på 45 minutter laver du »Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad«, »Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud« og »Nedadvendt kattestilling«. Til sidst hviler du liggende.
Prøv lektionen på 45 minutter efter din sædvanlige aktivitet, og lyt til, hvordan du har det.
Begynd roligt, og vælg længden efter, hvordan du har det efter rejsen. Gå ikke straks efter dybe stræk, og giv dig tid til hvile.
