Yoga efter flyrejsen kombinerer opvarmning, stræk og øvelser for kropsstammen. Efter flere timer i et sæde hjælper de dig med at skifte stilling, bevæge ben og ryg og komme i gang igen.
I lektionen på 90 minutter prøver du »Drejet halvmånestilling«, »Armstrækning med krydsede arme liggende på maven« og »Lukket siddende vridning«. Til sidst hviler du liggende.
Vælg lektionen på 90 minutter, hvis du trives med lange lektioner og har kræfter til denne praksis i dag.
Begynd roligt, og vælg længden efter, hvordan du har det efter rejsen. Gå ikke straks efter dybe stræk, og giv dig tid til hvile.
.svg?md5=Sv1MyNmX3cjGoMYAY0plMQ&expires=1792144612)
