Yoga efter flyrejsen kombinerer opvarmning, stræk og øvelser for kropsstammen. Efter flere timer i et sæde hjælper de dig med at skifte stilling, bevæge ben og ryg og komme i gang igen.
I lektionen på 20 minutter prøver du »Foroverbøjningsbevægelse med sammenflettede hænder«, »Bevægelse på tæerne« og »Tåbevægelse i nedadvendt hund«. Til sidst hviler du liggende.
Begynd roligt, og vælg længden efter, hvordan du har det efter rejsen. Gå ikke straks efter dybe stræk, og giv dig tid til hvile.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Yoga efter flyrejsen — 20 minutter. Videolektion: Foroverbøjningsbevægelse med sammenflettede hænder og Bevægelse på tæerne. Opvarmning og stræk efter rejsen.
