Yoga efter flyrejsen kombinerer opvarmning, stræk og øvelser for kropsstammen. Efter flere timer i et sæde hjælper de dig med at skifte stilling, bevæge ben og ryg og komme i gang igen.
I lektionen på en time prøver du »Bevægelse af det fremadstrakte ben i Tadasana«, »Dybt sidesquat med strakt ben« og »Drejet sidevinkelstilling«. Til sidst hviler du liggende.
Efter en rejse, træning eller en travl dag kan du bruge denne time på dig selv.
Begynd roligt, og vælg længden efter, hvordan du har det efter rejsen. Gå ikke straks efter dybe stræk, og giv dig tid til hvile.
