Hand- und Handgelenksyoga hilft, Verspannungen in den Händen zu lösen, die Gelenkbeweglichkeit zu verbessern und die Bewegungsfreiheit wiederherzustellen. In diesen Kursen werden Hände, Handgelenke und Unterarme durch sanfte Dehn-, Rotations- und Kräftigungsübungen behandelt.
Regelmäßiges Training erhöht die Elastizität der Bänder, stärkt die kleinen Gelenke und reduziert Steifheit, die häufig bei langer Arbeit am Computer oder am Handy auftritt. Das Schweregefühl in den Armen verschwindet, und die Bewegungen werden freier und sicherer.
Kurze Sitzungen eignen sich zur täglichen Vorbeugung und zum Stressabbau, während längere Sitzungen eine intensivere Bearbeitung der Handgelenke und Hände ermöglichen, die Stützfunktion stärken und die Handsensibilität verbessern.
