Yoga bei Bluthochdruck für Menschen über 60 verbindet Bewegung, bewusstes Atmen und Ruhe. Die Belastung wird individuell an den Gesundheitszustand angepasst.
In dieser 10-minütigen Einheit probierst du „Dehnbewegung der vorderen Körperlinie“, „Katzenbewegung mit Beinstreckung“ und „Liegende Armdehnung nach oben“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich die Einheit mit einem Arzt ab, einschließlich der Umkehrhaltungen und Atemtechniken, falls sie Teil des Programms sind. Setze die verordnete Behandlung fort und nutze die Einheit nicht, um den Blutdruck bei einem starken Anstieg zu senken.
