Yoga bei Bluthochdruck für Menschen über 60 verbindet Bewegung, bewusstes Atmen und Ruhe. Die Belastung wird individuell an den Gesundheitszustand angepasst.
In dieser Einheit von 15 Minuten erwarten dich „Dehnbewegung der vorderen Körperlinie“, „Haltung der sich streckenden Katze“ und „Brückenhaltung mit verschränkten Händen“. Achte in der Brückenhaltung auf den Halt deiner Beine und die Ausrichtung von Becken und Rücken. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Sprich die Einheit mit einem Arzt ab, einschließlich der Umkehrhaltungen und Atemtechniken, falls sie Teil des Programms sind. Setze die verordnete Behandlung fort und nutze die Einheit nicht, um den Blutdruck bei einem starken Anstieg zu senken.
