Yoga bei Bluthochdruck für Menschen über 75 Jahren verbindet Bewegung, Aufmerksamkeit für die Atmung und Ruhe. Bei erhöhtem Blutdruck wird die Belastung unter Berücksichtigung des Befindens und der verordneten Behandlung gewählt.
In dieser 10-minütigen Einheit probierst du „Reiterhaltung mit Schulterdehnung“, „Heraufschauende Katzenhaltung“ und „Katzenhaltung mit Fußgriff“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Besprich die Einheit mit deinem Arzt, einschließlich Atemtechniken und Umkehrhaltungen, falls sie im Programm enthalten sind. Nutze die Einheit bei einem starken Blutdruckanstieg nicht dazu, den Blutdruck zu senken.
