Yoga para una cintura fina incluye ejercicios para los músculos del abdomen y la espalda. Las posturas de fuerza se complementan con estiramientos, torsiones y movimientos laterales del tronco.
Esta clase de 15 minutos incluye «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha» y «Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado». Al final descansarás en posición tumbada.
Haz las torsiones hasta donde te resulte cómodo y respira libremente.
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Yoga para la cintura — 15 minutos. Clase en vídeo: Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha y Fortalecimiento abdominal dinámico tumbado. Activación de los músculos del abdomen y la espalda.
