Yoga para una cintura fina incluye ejercicios para los músculos del abdomen y la espalda. Las posturas de fuerza se complementan con estiramientos, torsiones y movimientos laterales del tronco.
Entre los ejercicios de esta clase de 90 minutos están «Postura del triángulo extendido», «Postura del guerrero 3» y «Postura de la media plancha lateral». En la postura del triángulo estirarás el tronco hacia un lado manteniendo un apoyo firme en las piernas. Al final descansarás en posición tumbada.
Elige el formato de 90 minutos si tienes experiencia con clases largas y hoy tienes energía para esta práctica.
Haz las torsiones hasta donde te resulte cómodo y respira libremente.
