Yoga para una cintura fina incluye ejercicios para los músculos del abdomen y la espalda. Las posturas de fuerza se complementan con estiramientos, torsiones y movimientos laterales del tronco.
Entre los ejercicios de esta clase de 20 minutos están «Movimiento en la postura de la silla con torsión», «Kriya: flexión hacia adelante de pie – plancha» y «Postura de la plancha». La plancha activa los músculos de los brazos y el tronco. Al final descansarás en posición tumbada.
Haz las torsiones hasta donde te resulte cómodo y respira libremente.
