Yoga para la oficina es una pausa para moverte durante la jornada laboral. Los ejercicios para los hombros, la espalda y las piernas te ayudarán a cambiar la posición habitual del cuerpo y entrenar la movilidad y la estabilidad.
En esta clase de 15 minutos probarás «Estiramiento vertical alterno», «Flexión profunda hacia delante con las piernas separadas» y «Movimiento de estiramiento de la línea frontal del cuerpo». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna».
Prepara un espacio despejado para moverte. Si la clase incluye ejercicios en el suelo, utiliza una esterilla.
