Yoga para la oficina es una pausa para moverte durante la jornada laboral. Los ejercicios para los hombros, la espalda y las piernas te ayudarán a cambiar la posición habitual del cuerpo y entrenar la movilidad y la estabilidad.
Entre los ejercicios de esta clase de 25 minutos están «Movimiento de la cabeza en Tadasana 2», «Flexión hacia adelante con las piernas separadas» y «Torsión en la postura del jinete con inclinación». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna».
Prepara un espacio despejado para moverte. Si la clase incluye ejercicios en el suelo, utiliza una esterilla.
