Yoga para la oficina ayuda a movilizar el cuerpo después de trabajar en el escritorio. Los movimientos para los hombros, la espalda y las piernas se combinan con ejercicios de movilidad y estabilidad.
En esta clase de 60 minutos probarás «Perro boca abajo con la pierna levantada», «Postura del jinete de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba» y «Flexión lateral con las piernas separadas». Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna».
Cierra los chats de trabajo y dedica esta hora a practicar en la esterilla.
Prepara un espacio despejado para moverte. Si la clase incluye ejercicios en el suelo, utiliza una esterilla.
