Yoga para la oficina es una pausa para moverte durante la jornada laboral. Los ejercicios para los hombros, la espalda y las piernas te ayudarán a cambiar la posición habitual del cuerpo y entrenar la movilidad y la estabilidad.
En esta clase de 30 minutos practicarás «Rotación alterna de los brazos», «Movimiento de torsión alterna de pie» y «Postura de los brazos extendidos». Los movimientos circulares de los brazos te ayudarán a sentir cómo se activan los hombros. Hacia el final harás la práctica de respiración «Pranayama de respiración alterna».
Prepara un espacio despejado para moverte. Si la clase incluye ejercicios en el suelo, utiliza una esterilla.
