Missä voi löytää
| Aihe | Nimi | Aika |
|---|---|---|
| Pakarat |
Kiinteät pakarat
90 min
|
90 min |
| Juoksu |
Ennen juoksua
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Terve niska
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Helpotus alaselkäkipuun
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Selkäkivun poistaminen
90 min
|
90 min |
| Urheilu |
Joogaa hiihtäjille
90 min
|
90 min |
| Päänsärky |
Päänsäryn lievitys
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus | 90 min | |
| Verenpaine |
Verenpaineen alentaminen
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Oikea ryhti
90 min
|
90 min |
| Matkailu |
Pitkän matkan jälkeen
60 min
|
60 min |
| Matkailu |
Pitkän matkan jälkeen
90 min
|
90 min |
| Selkä |
Jooga skolioosiin
90 min
|
90 min |
| Energia |
Nautinnon pidentyminen
90 min
|
90 min |
| Liikkuvuus |
Lonkan aukko
90 min
|
90 min |
| Aloittelijoille |
Jooga aloittelijoille
90 min
|
90 min |
| Jalat |
Terveet polvet
90 min
|
90 min |
| Kardio |
Joogaa VSD:lle
90 min
|
90 min |
| Lantio | 90 min | |
| Selkä | 90 min |
| Aihe | Nimi | Kesto | Päivä |
|---|---|---|---|
| Selkä | 4 vko. | 5, 11, 16, 17, 22, 23, 27, 28 | |
| Koko keho | 4 vko. | 28 | |
| Selkä | 4 vko. | 28 | |
| Koko keho | 4 vko. | 28 | |
| Aloittelijoille | 2 vko. | 12 | |
| Painonhallinta | 1 vko. | 6, 7 | |
| Selkä | 4 vko. | 5, 11, 17, 23 | |
| Aloittelijoille | 3 vko. | 19 | |
| Miesten terveys |
Seksuaalisen nautinnon pidentäminen 3 kuukaudessa
12 vko.
Päivä:
71,
72,
73,
74,
75,
76,
78,
79,
80,
81,
82,
83
|
12 vko. | 71, 72, 73, 74, 75, 76, 78, 79, 80, 81, 82, 83 |
| Koko keho | 4 vko. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
| Selkä | 3 vko. | 20, 21 | |
| Selkä | 4 vko. | 20, 21, 25 | |
| Stressin lievitys | 1 vko. | 5 | |
| Stressin lievitys | 2 vko. | 5, 13 | |
| Stressin lievitys | 3 vko. | 5, 13, 15 | |
| Stressin lievitys | 4 vko. | 5, 13, 15, 23 | |
| Koko keho | 1 vko. | 4 | |
| Koko keho | 2 vko. | 4, 14 | |
| Koko keho | 3 vko. | 4, 14, 17 | |
| Koko keho | 4 vko. | 4, 14, 17 |
