Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.
Au programme de ce cours de 15 minutes : « Posture de la chaise », « Posture de l'arbre simple » et « Posture du cavalier ». Dans la posture de la chaise, vous sentirez l'effort des muscles des jambes. Veillez à votre stabilité et à la position du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.
