Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture de la chaise avec torsion latérale », « Posture du cavalier ouverte » et « Posture de l'arbre ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.
