Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture de la chaise avec torsion latérale », « Posture du guerrier 1 » et « Posture de l'arbre en demi-lotus ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Vous pouvez consacrer cette heure à la pratique en mettant temporairement de côté vos messages et vos activités quotidiennes.
Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.
