Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.
Pendant cette séance d'une demi-heure, vous essayerez « Posture du guerrier 2 », « Posture de l'arbre » et « Posture de la demi-lune debout sur une jambe ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.
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