Yoga lors de l'arrêt de l'alcool — 90 minutes

Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.

Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du guerrier 3 », « Posture du guerrier 2 tournée » et « Mouvement dans la planche sur un bras et une jambe ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.

Si vous souhaitez pratiquer plus longtemps aujourd'hui, essayez le format de 90 minutes avec une intensité adaptée à vos possibilités.

Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.