Yoga lors de l'arrêt de l'alcool — 45 minutes

Le yoga lors de l'arrêt de l'alcool peut s'intégrer à une nouvelle routine quotidienne. Les exercices de renforcement adaptés à vos possibilités, l'équilibre et l'attention aux sensations vous aident à vous consacrer au mouvement et à prendre soin de vous.

Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture du guerrier 2 avec appui sur la cuisse », « Posture confortable du bateau 1 » et « Équilibre dans la posture du papillon ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.

Pendant le cours, essayez de porter attention à des éléments simples : les mouvements, les appuis et la respiration.

Ne pratiquez pas après avoir consommé de l'alcool ou si vous ne vous sentez pas bien. En cas de dépendance ou de symptômes de sevrage, demandez une aide médicale.