Le yoga doux est une pratique aux mouvements fluides, attentive aux sensations. Vous développerez votre mobilité dans une amplitude confortable, sans effort excessif.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Mouvement d'étirement de la ligne antérieure du corps », « Posture de l'enfant » et « Équilibre dans la posture du papillon ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis confortables et une intensité d'étirement qui vous permet de respirer librement et de contrôler le mouvement. Réduisez l'effort si nécessaire.
