Le yoga doux est une pratique aux mouvements fluides, attentive aux sensations. Vous développerez votre mobilité dans une amplitude confortable, sans effort excessif.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Équilibre dans la posture du papillon », « Mouvement du chat avec extension de jambe » et « Posture du papillon allongé ». Dans la posture du papillon, vous développerez la mobilité des hanches. Trouvez une position confortable pour le bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis confortables et une intensité d'étirement qui vous permet de respirer librement et de contrôler le mouvement. Réduisez l'effort si nécessaire.
