Le yoga doux est une pratique aux mouvements fluides, attentive aux sensations. Vous développerez votre mobilité dans une amplitude confortable, sans effort excessif.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Mouvement latéral de la jambe dans la posture du chat », « Posture du chat qui s'étire » et « Étirement de l'arrière des jambes avec sangle ». Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama de la respiration alternée ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez mettre vos activités de côté et vous concentrer sur les sensations corporelles.
Choisissez des appuis confortables et une intensité d'étirement qui vous permet de respirer librement et de contrôler le mouvement. Réduisez l'effort si nécessaire.
