Le yoga doux est une pratique aux mouvements fluides, attentive aux sensations. Vous développerez votre mobilité dans une amplitude confortable, sans effort excessif.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Mouvement du chat avec extension de jambe », « Posture de l'enfant » et « Gainage sur le dos, jambes levées et buste relevé ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis confortables et une intensité d'étirement qui vous permet de respirer librement et de contrôler le mouvement. Réduisez l'effort si nécessaire.
