Le yoga doux est une pratique aux mouvements fluides, attentive aux sensations. Vous développerez votre mobilité dans une amplitude confortable, sans effort excessif.
Parmi les exercices de ce cours de 30 minutes figurent « Équilibre dans la posture du papillon », « Mouvement du chat avec extension de jambe » et « Posture du chat tête en bas ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez des appuis confortables et une intensité d'étirement qui vous permet de respirer librement et de contrôler le mouvement. Réduisez l'effort si nécessaire.
