Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous pratiquerez « Mouvement de flexion avant avec les mains jointes », « Kriya de la chaise en squat profond » et « Posture de l'enfant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
