Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Fente basse profonde vers l'avant 2 » et « Kriya de la jambe tendue vers le haut allongé 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
