Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Pendant ce cours de 90 minutes, vous essayerez « Kriya : flexion avant debout – planche », « Mouvement dans la planche sur un bras » et « Mouvement dans la planche sur un bras et une jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours de 90 minutes convient pour un matin où vous pouvez prendre tranquillement soin de vous sans vous presser de commencer vos activités.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
