Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Parmi les exercices de ce cours de 30 minutes figurent « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture du guerrier 1 » et « Posture de la grue ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
