Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Posture du guerrier 2 », « Posture du gros orteil » et « Posture de la demi-planche latérale ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Commencez le matin avec le cours de 45 minutes si vous souhaitez pratiquer avant vos activités quotidiennes.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
