Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Pendant ce cours de 20 minutes, vous essayerez « Kriya de la chaise en squat profond », « Posture de la grenouille debout sur une jambe avec extension arrière » et « Posture de la demi-lune debout sur une jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
