Le yoga pour un matin tonique vous permet de prendre du temps pour vous avant de commencer vos activités. Vous échaufferez le corps, solliciterez les muscles et développerez votre stabilité pour passer progressivement à la partie active de la journée.
Au programme de ce cours de 25 minutes : « Posture de l'arbre en demi-lotus », « Posture du triangle étendu » et « Kriya de la jambe tendue vers le haut allongé 2 ». Dans la posture de l'arbre, vous vous exercerez à garder l'équilibre sur une jambe. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Juste après le réveil, choisissez des variantes de postures accessibles. Veillez à ce que l'effort ne gêne pas la liberté de la respiration.
