Le yoga pour mincir associe exercices de renforcement et postures de stabilité. Ils sollicitent les muscles des jambes, des bras, du dos et du ventre. Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités pour pratiquer régulièrement.
Parmi les exercices de ce cours de 20 minutes figurent « Posture du guerrier 2 », « Posture de la chaise » et « Posture de la planche ». Les postures du guerrier sollicitent les muscles des jambes et la stabilité du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement.
