Le yoga pour mincir associe exercices de renforcement et postures de stabilité. Ils sollicitent les muscles des jambes, des bras, du dos et du ventre. Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités pour pratiquer régulièrement.
Au programme de ce cours de 60 minutes : « Posture de la chaise avec torsion latérale », « Posture du bateau sur le ventre » et « Posture confortable du bateau 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le cours d'une heure convient pour une journée où vous souhaitez vous concentrer sur l'effort musculaire et la technique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement.
