Le yoga pour mincir associe exercices de renforcement et postures de stabilité. Ils sollicitent les muscles des jambes, des bras, du dos et du ventre. Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités pour pratiquer régulièrement.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture de la chaise avec torsion latérale », « Posture du guerrier 3 avec appui » et « Posture du guerrier 1 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez développer votre force en portant attention aux mouvements.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement.
