Le yoga pour mincir associe exercices de renforcement et postures de stabilité. Ils sollicitent les muscles des jambes, des bras, du dos et du ventre. Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités pour pratiquer régulièrement.
Parmi les exercices de ce cours de 90 minutes figurent « Posture du guerrier 3 », « Posture du bateau sur le ventre » et « Posture confortable du bateau 2 ». Dans la posture du guerrier 3, vous garderez l'équilibre sur une jambe en observant la position du bassin. Vers la fin du cours, vous pratiquerez l'exercice de respiration « Pranayama en posture du diamant ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le format de 90 minutes si vous avez l'habitude des séances longues et avez aujourd'hui l'énergie nécessaire pour cette pratique.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement.
