Le yoga pour mincir associe exercices de renforcement et postures de stabilité. Ils sollicitent les muscles des jambes, des bras, du dos et du ventre. Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités pour pratiquer régulièrement.
Pendant ce cours de 25 minutes, vous pratiquerez « Posture de la chaise », « Posture du guerrier 3 avec appui » et « Posture de Makara face vers le bas ». Dans la posture de la chaise, vous sentirez l'effort des muscles des jambes. Veillez à votre stabilité et à la position du tronc. La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une intensité adaptée à vos possibilités, qui vous permettra de pratiquer régulièrement.
