Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Pendant ce cours de 10 minutes, vous essayerez « Kriya debout sur une jambe avec le genou à la poitrine », « Kriya : flexion avant debout – planche » et « Kriya de la fente du fils d'Anjana ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
